Energie-Tankstelle 7

(R)auszeiten in der Natur

Stell dir vor, du sitzt auf einer prächtigen Blumenwiese oder stehst in einem grünen Wald, warmes Sonnenlicht auf deiner Haut und frische Luft in den Lungen. Wie fühlst du dich? Beengt, traurig, gestresst, aggressiv? Oder eher frei, ruhig, entspannt und glücklich?

Natürlich gibt es Ausnahmen, aber in der Regel tendieren wir Menschen zu letztgenannten Empfindungen. Denn das unmittelbare Erleben von Natur in all ihren Erscheinungen – Gerüchen, Geräuschen, Farben, Temperatur etc. – gehört zu unseren elementaren Bedürfnissen und hat erwiesenermaßen vielfältige positive Wirkungen auf unsere Entwicklung und unsere Gesundheit.

5 Tut-so-gut-Effekte

Körperliche Gesundheit

Blutdruck, Puls und Muskelspannung sinken.

Körperliche Gesundheit

Blutdruck, Puls und Muskelspannung sinken.

Schlaf

Bessere Schlafqualität durch frische Luft und Tageslicht.

Schlaf

Bessere Schlafqualität durch frische Luft und Tageslicht.

Stimmungs-macher

Erhöhte Ausschüttung von Serotonin und Dopamin – das hebt die Stimmung.

Stimmungs-macher

Erhöhte Ausschüttung von Serotonin und Dopamin – das hebt die Stimmung.

Anti-Stress Wirkung

Verringerte Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol – das senkt Stress und fördert die Entspannung.

Anti-Stress Wirkung

Verringerte Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol – das senkt Stress und fördert die Entspannung.

Vitamin-Lieferant

Sonnenlicht hilft beim Aufbau von Vitamin D, unterstützt den Kalzium- sowie Kohlenhydrat-stoffwechsel und wirkt stimmungs-aufhellend.

Vitamin-Lieferant

Sonnenlicht hilft beim Aufbau von Vitamin D, unterstützt den Kalzium- sowie Kohlenhydrat-stoffwechsel und wirkt stimmungs-aufhellend.

Am besten probierst du es gleich selbst aus und fährst ins Blaue oder gehst ins Grüne. Hauptsache: Raus! Viel Spaß!


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