Übung 2

Bank-Stütz

So geht's:

  1. Stütze dich auf eine Bank
  2. Die Arme sind durchgestreckt, der Körper bildet eine gerade Linie
  3. Bauchmuskeln und Gesäß fest anspannen
  4. Nun entgegengesetzt einen Arm & ein Bein nach oben abspreizen
  5. Position kurz halten, dann absenken und Seiten wechseln
Empfehlung:
Führe 10-15 Wiederholungen pro Seite durch.

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