Übung 3

Hampelmann

So geht's:

Stelle dich hüftbreit auf den Boden
Springe hoch und öffne die Beine
Klatsche zeitgleich die Hände mit gestreckten Armen über deinem Kopf zusammen
Springe erneut, sodass du wieder hüftbreit stehst
Gleichzeitig die Arme wieder nach unten neben den Körper bringen

Empfehlung:
Führe 3 Durchgänge mit je 10-15 Wiederholungen durch.

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