Übung 4

Trizeps Dips

So geht's:

  1. Stütze dich am Rand einer Bank mit den Handflächen auf
  2. Die Beine sind entweder angestellt oder ausgestreckt (schwierigere Variante)
  3. Senke deinen Oberkörper nach unten ab, bis deine Ellbogen einen 90 Grad Winkel erreicht haben
  4. Drücke dich nun aus den Armen wieder nach oben in die Startposition
Empfehlung:
Führe 3 Durchgänge mit je 10-15 Wiederholungen durch.

Zurück Nächste Übung
Abbrechen