Bergsteiger
So geht's:
- Platziere deine Hände auf eine niedrige Mauer oder Bank
- Spanne Bauch- und Gesäßmuskeln an, um eine gerade Linie zu bilden und nicht durchzuhängen
- Ziehe im Wechsel zuerst das linke, dann das rechte Knie zu deiner Brust
Führe 3 Durchgänge mit je 10-15 Wiederholungen durch.
Zurück Nächste Übung
Abbrechen